Bruços Workouts

A maioria de nós já viu pessoas na piscina em velocidade surpreendente com seus golpes. Pessoas que gostam de natação sabe que é o melhor exercício para o corpo, e quanto melhor você nadar mais em forma você recebe. Agora, há muitos estilos de natação que as pessoas optem por, sendo a mais comum o freestyle. No entanto, a maioria das pessoas não pode nadar por longos períodos e que faltar o ar depois de apenas um ou dois golpes. O que eles estão fazendo de errado é que eles não estão se concentrando sobre a técnica corretamente. O fato é que a maioria das pessoas que sabem nadar, nadar muito mal. Este artigo sobre exercícios peito ajuda a aprender e compreender um dos golpes mais temidos da natação.

Sim peito é fácil. Muitas pessoas não concordam com isso. Eles pensam que o exercício de peito exige muita coordenação e julgamento. Isso é verdade, mas quando você começar a praticá-lo, você vai aprender que em nenhum momento. No entanto, peito de natação com a velocidade é um pouco difícil e só pode ser alcançado com a prática regular. Além dos três cursos, os treinos de peito requerem a coordenação adequada entre as mãos e pernas, a fim de empurrar para a frente. O principal objectivo dos treinos de peito é para puxar para trás com os braços e mover os pés para a sua bunda, ao mesmo tempo.

Peito Piscina Workouts

Peito é um dos primeiros golpes que são ensinadas para as pessoas que estão apenas começando a aprender a nadar. A razão simples é que é fácil e menos intimidante. A melhor coisa sobre a técnica de bruços é que você começa a partir de uma extremidade à outra extremidade da piscina, sem usar muita energia.

Curso Iniciante

O movimento principal da natação de peito é um deslize perfeito. A força em seus braços a trabalhar com a pressão de seu chute levando-o através da água. Quando se fala de peito workouts você fala sobre o curso em si, a menos que você não vá a técnica correta não penso sobre a velocidade, a distância ou mesmo tempo. Certifique-se de que você tem toda sua atenção em seu curso. Depois de concluir uma rodada, fazer uma pausa de 3 segundos e começar de novo.

Kicks

Agora, o chute é uma parte importante de peito treinos para a competição. Os nadadores que não tem o movimento de chute direito acabam indo falta. Você pode usar uma prancha para obter os chutes direito, mantenha os braços de ambos os lados da prancha e empurrar-se difícil. Agora traga a sua única para a sua bunda e tirar os pés para fora em lados opostos puxando-os para trás em um movimento rápido. Sempre lembre-se que ambas as pernas devem realizar o mesmo movimento em conjunto, caso contrário ele vai acabar como falta.

Pull eficaz

Para uma técnica de nado adequada durante o peito é muito importante ter uma forte atração. Para ter uma forte atração, é muito necessário que você tenha chute forte. Pratique um pontapé livre e concentrar-se no movimento acima de sua cintura. Agora, manter as costas das mãos e os dedos juntos. Lembre-se de manter a cabeça para dentro e em uma aerodinâmica perfeita e puxe-se à frente com as mãos e ombros.

Espero que este artigo no peito exercícios foi uma boa leitura. A natação é realmente um grande exercício que tem certeza que você manter a boa saúde, e essas dicas peito vai ajudar você a entender esta técnica muito melhor. Não se esqueça de ler as regras de natação diferentes para um melhor conhecimento dos nados diversos e consultas relacionadas. Se você realmente quiser melhorar o seu peito, eu recomendo-lhe tempo suas voltas. Dessa forma, você pode monitorar seu desempenho e também melhorá-lo de vez em quando depois de ver seus resultados.